美人のヒキダシ

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うな重だけじゃもったいない！
味噌汁や焼き魚にも使っていこう♪

山に生育する香り高い実という事から名づけられた「山椒」。古くから香辛料として使われ、薬としても用いられてきました。

山椒、実は女性にとって嬉しいことが沢山あるんです。山椒が体にいいなんて知らなかった…という人も多いのでは?!体に良いだけでなく、山椒は美容にも効果があるんですよ！

山椒は食べても、貼ってもダイエット効果が！

食べて痩せる？貼って痩せる？

食べて痩せる

先に紹介した成分”サンショオール”の働きでホルモン分泌が活発になり全身の臓器も元気に動くようになります。臓器の活動量が上がると、それだけで消費カロリーの量が増加し、何か特別な運動をしなくても基礎代謝が上がりカロリーを消費しやすくなる、痩せてくる訳です。

さらに、さらに基礎代謝UPは”むくみ”にも効果的！山椒を食べることで見た目も体重もスラっとダイエット効果を実感できます。

 

貼って痩せる（山椒＆絆創膏でダイエット）

山椒を食べずに湿布のように貼ることでダイエット効果を得ることができるのをご存知ですか？

必要なのは「山椒」と「絆創膏」だけ。やり方も簡単で、”おヘソ”の1cmほど下に山椒を乗せた絆創膏を貼って普段通り生活するだけ。

山椒が、おヘソの周りにあるツボに働きかけることで代謝を促しダイエットを促進！他のダイエット法と平行して行うこともできるのが良いですよね。

ポイントは、

１：山椒は多めに

２：絆創膏は四角いタイプ(その方が山椒を乗せやすい)

こういうタイプがオススメ

この貼って痩せちゃう山椒ダイエット。もし、肌が荒れるようなら値段は上がりますが「無農薬」の山椒を使用してみて。肌荒れの原因が、山椒に残留している農薬や製造過程の薬品が肌荒れの原因なんてことは意外とよくあるんです。

※書いてる私もコットンに残留している漂白剤で肌荒れ…無漂白のオーガニックコットンに変えたら見違えた！という経験が。

 

山椒の健康効果

これはシマウマ

山椒は漢方薬としても使われる健康維持に効果がある食材です。山椒の効果を知って健康に美容に役立てましょう。

冷え性の改善・美肌に！

冷え性とお別れできるかも！！

山椒を食べるとピリっと辛いのは苦み成分である「サンショオール」という成分です。この成分はホルモンの働きを活発にし、アドレナリンの働きを促進するので全身の血行が良くなり、食べると体全体がポカポカしてきます。さらに、発汗作用もあるので冷えの改善には効果的です。

血行が良くなるとお肌の調子も上々に！肌内部の毛細血管が元気になり、肌に栄養や酸素が十分に行き渡りハリやツヤも生まれます。血行の悪さは肌のくすみにもつながるので、顔色が冴えないな…と悩みがある人は山椒を取り入れると良いですね！

 

胃腸機能を整える！

お腹の調子もこれで大丈夫！

サンショオールには冷え性改善、ダイエット効果の他にも「胃・腸の機能を整える」効果があります。サンショオールが胃酸の分泌を抑えて消化促進に役立ちます。

山椒といえばうなぎを思い浮かべる人も多いと思いますが、うなぎのような脂が多い魚は胃もたれを起こしやすいので山椒をかけて、胃腸機能を整えているというわけです。胃潰瘍の予防にもなると言われていうので胃腸が弱い人は積極的に山椒を取り入れるとよいですね。

また、夏場など食欲がない時に山椒を食べると食欲増進に効果があります。山椒の香りと辛み成分が食欲の出ない夏場には嬉しい食材です。

 

痛みを和らげる鎮静作用！

山椒には打撲や打ち身、ねん挫などの痛みを和らげる効果があると言われています。精油が含まれている山椒の葉を刻み、袋に入れた湯船につかると痛みの症状の緩和になります。
神経痛などの痛みにも山椒はよく効きます。また、生理痛の痛みを和らげる効果もあるので生理痛のある女性には嬉しい効果ですね。

 

山椒のある食卓をはじめよう！

緑色の調味料、香りもイイね

鮮やかな緑色の山椒は香りも味もとても良く、食欲を増進させてくれます。日々の食卓に山椒を取り入れてみませんか？

「ちりめん山椒」や「山椒の佃煮」はご飯との相性も良く、ごはんが進む一品ですね。食欲の落ちる夏場にもおすすめのメニューです。
山椒をドレッシングに加えてサラダにかけたり、ソースに加えて肉料理にかけたりする使い方もとてもおいしくいただけます。香りも見た目も楽しめて、マンネリ化したメニューが山椒を加えるとおしゃれな一品に早変わりしますよ！

まとめ

このように山椒には体を健康に保ち、病気の予防や対策につながる効果がたくさんあります。特に女性には美容にダイエットに嬉しい効果が期待でき、山椒を積極的に食べてみたくなったのではないでしょうか。今までなんとなく口にしていた山椒ですが、山椒の効果を知ったら食べずにはいられない食材ですね！