美人のヒキダシ

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ジメジメした梅雨が終わるといよいよ夏本番！強い紫外線が肌を攻撃する季節になってきました。年々、紫外線が肌に与える影響が悪いことが分かってきているので、皆さんの中でも紫外線対策に対する意識が強くなってきていることと思います。

しかし「しっかりUV対策しなくちゃ」ときちんと日焼け止めを塗っていたつもりなのに結構日焼けをしてしまっていたり、うっかり塗り忘れがあったりで焼けてしまったことがある人も多いのではないかと思います。

もしも日焼けをしてしまってもその時の対策を知っていると、肌へのダメージを最小限に抑えることができます。知っておくと得する日焼けのアフターケアをお教えします！

日焼けしてしまった当日のケア

• まずはしっかり冷やす！

日焼けをしてしまった後の肌は火傷をしているのと同じ。肌が炎症を起こしている状態です。まずはしっかりと冷やしてほてりを取りましょう。冷たいシャワーを浴びたり、保冷材を使って冷やすのもよいでしょう。

• 保湿をしっかりと！

  

日焼けをした肌は炎症を起こした状態なので、肌内部がカラカラに乾いています。冷やした後は肌を元に戻すために十分に保湿しましょう。日焼けした後の肌はいつもよりも水分が出て行ってしまっている状態なので通常より多めに化粧水を与えます。肌内部が乾いていると刺激に弱くなって他のトラブルを起こしやすくなるので、とても大切な工程です。

ただし、化粧水を付けるとヒリヒリする場合は炎症がひどいので、化粧水ではなく軟膏を塗るようにしましょう。化粧水でたっぷりと水分補給した後は乳液、クリームで水分が蒸発してしまわないようにしっかりと蓋をします。

• 睡眠時間をしっかりとる

   

  

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  ダメージを受けた肌が再生・修復されるのは夜寝ている間です。特に午後10時から深夜2時までの間は成長ホルモンが分泌されて肌の代謝が高まります。日焼けしたその日は早目に就寝してしっかり睡眠を取るように心がけましょう。

• 水分をしっかりとる！

日焼けした直後は肌に化粧水を与えるだけでなく、内側からもしっかり水分補給をしていきましょう。体内の水分量が減ると新陳代謝が悪くなり、肌の生まれ変わりが正常に行われなくなるのでシミができやすくなってしまいます。内側からも外側からも水分補給が大切です。

 日焼け後の徹底リセットケア

・外側からのケア

紫外線を浴びてから48時間以内に美白ケアを行うとメラニンの生成を抑制でき、シミができるのを防いでくれます。紫外線を浴びた後の肌は赤みやヒリヒリはおさまっても肌の中では浴びた紫外線によりシミが作られ始めています。そこに美白美容液を投入すると肌内部でシミが作られるのを防いでくれるので効果的です。特に美白のシートマスクは有効でアルブチン・ビタミンC誘導体・コウジ酸などが入っているものが効果を発揮するでしょう。

・内側からのケア

ビタミンCを積極的に摂取しましょう。ビタミンCを摂ることにより血中のビタミンC濃度が高くなり、体内の活性酸素を抑えシミを予防できます。できてしまったシミを薄くしたり、メラニンの生成を抑制するのにも効果的です。

食事から摂るならレモン・グレープフルーツなど柑橘類の果物。野菜ではパプリカやピーマンは夏野菜でビタミンCが豊富です。また、サプリメントを上手に活用するのも良いでしょう。ビタミンCは一度にたくさんとっても尿として流れ出てしまうので、「持続型」「タイムリリース型」といったサプリメントを選ぶと少しづつ溶けて体内に留まってくれるので効率よく摂取することができます。