美人のヒキダシ

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最近、芸能人やモデルさんなどが「酵素」を取り入れた健康・美容ブームが高まってきて話題となっています。日本のみならず、海外でも大注目の「酵素」は今や雑誌やネットなどで目にする事が多くなってきています。

でも酵素とは何なのか、美容のどんなことに良いのかは意外と知られていないものです。今回は酵素のもたらす美容効果と、食事における酵素の取り方についてご紹介します。

「酵素」って何？

 

これじゃ、見えないわ。。

酵素ってそもそも何なのでしょう。「名前は聞いたことがあるけれど酵素っていったい何なの？」と酵素がどんな働きをするものなのか知らない人も多いでしょう。

「酵素」とは

栄養の吸収・消化・排泄・代謝など私たちの生命活動を維持するために働いている、人間の生命活動になくてはならない物質

です！今、分かっているだけでも私たちの体の中には約3000種類もの酵素があり、それぞれが違う働きを持って私たちの生命活動を支えてくれています。

酵素は人間の体にはなくてはならないものであり、酵素の働きが私たちの健康や美容に大きく影響してきます。

酵素の効果はすごい！美肌効果も！

 

「健康・美容・長生き」
　どれも酵素のおかげ！？

酵素が人間の体に与える働きは未だ解明されていない部分もたくさんありますが、現在の研究で分かっているだけでも体内の酵素の量が多い人と少ない人とでは健康面・美容面でも大きな差が出ていることが分かっています。

年齢が進むにつれて体内の酵素の量が減ってきます。特に４０代以降は急激に減少傾向にあり、60代では若い頃の酵素の半分以下になってしまいます。この年齢くらいに急に疲れやすくなったり、太りやすくなったり、体調の不調を訴える人が多いのは体内酵素の減少が原因の一つでもあると言われています。

さらに、元気で若々しく、100歳以上元気で長生きしている人は体内の酵素の量が多いというデータが！

体内の酵素の量を増やすことで年齢に負けない若々しさと元気を手に入れることができ、内側からのケアに大きくアプローチしてくれるのです。

体内の酵素の量が多く、きちんと酵素が働いている人の体は消化にも代謝にも優れ、細胞が元気で肌の生まれ変わりもスムーズなので肌のハリやツヤなどにも効果大！年齢に負けない美肌は酵素のチカラが大きく関わっているのです！

現代人は酵素が不足している？！あなたは大丈夫？

 

体内酵素チェック診断♪

体内の酵素が不足してくると食事を取っても栄養が十分に吸収できなかったり、代謝が上手くいかなかったりすることで様々な体の不調が出てきます。

・朝、スッキリ起きられない

・疲れやすい

・便秘気味である

・肌がアレやすい

・肌が乾燥する

・冷えがある

・むくみやすい

・肌にハリの無さ、たるみを感じる

あなたはこのような症状に心当たりがありませんか？

当てはまるものがあった人は体内の酵素が不足しているのかもしれません。現代は食生活も乱れ、ストレス社会と言われているので体内の酵素の働きが鈍り、上記のような症状が現れる人が増えています。

酵素不足は老化の始まりとも言われているので、いかに酵素の量を増やすかが若々しさを保つ秘訣とも言えます。

酵素は熱に弱い?!酵素が含まれる食材をチェック！

 

「揚げ・焼き・湯で」には酵素は含まれないらしい。。

あなたも健康と美容の為に酵素を取り入れてみたくなったのではないでしょうか。

では、酵素とはどんな食材に含まれるのでしょうか。

酵素は主に生の野菜・果物などに多く含まれています。そこで気を付けないといけないことは「酵素は熱に弱い」という事です。酵素は約70℃くらいの熱で死滅してしまうので加熱調理しているものばかりでなく、生の野菜や果物を取ることが必要となってきます。

また、体内の酵素を増やし働きを活発化してくれるのが「発酵食品」です。納豆・ヨーグルト・味噌・漬物・キムチ…などは積極的に取り入れたい食材です

毎日の食生活に生の野菜サラダや果物・発酵食品を取り入れることで体の中の酵素を増やし、活性化してくれます。

酵素生活であなたももっとキレイに！

 

今日から酵素生活はじめよう！

酵素が私たちの体に与える健康・美容効果は絶大です！この酵素の働きを知ると私たちの健康や美容にはなくてはならない存在だという事が実感できると思います。酵素のチカラを利用して体の中からキレイになっていつまでも若々しく、元気な健康美を保っていきましょう！