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刺身で食べて便秘解消!アロエで手に入る美肌効果が凄い!

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火傷をしたらアロエ、傷口の処置もアロエ!

昔の人はアロエを使った民間療法を用いてきました。アロエのあの白い汁から治癒効果があることは、おばあちゃんの知恵からなんとなく納得できていると思いますが、女性に嬉しい美容効果も実は高いんです。

あまり食するイメージはないかもしれませんが、アロエから得られる美容効果、その他の効果を知れば積極的に摂取したい食材になるはずです!

■アロエの旬っていつ?

アロエは乾燥した地域でも育てやすいく世界中で栽培されています。
もちろん日本でも各地で栽培されていますが、最も出荷率が高いのは愛知県。

冬の間は成長を休め、休眠をとるアロエの旬は夏から秋です。
この時期のアロエは成長が活発で生き生きした葉を収穫できます。

■実は凄いアロエの美容効果

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美容成分アロエチン

昔から治癒の効能効果が高く民間療法としても使われてきていますが、実はアロエは美容効果も期待できます。
美容成分として注目したいのがアロエチン。

殺菌作用があり、女性の気になるシミやそばかす予防に効果的なんです。

肌荒れにはキダチアロエ

またアロエとひとくくりに言ってもアロエには種類があり、肌荒れの原因とも言われる便秘解消効果を高めてくれるのはキダチアロエ。
ちなみのもう一つの種類にアロエベラがあります。

キダチアロエはアロエベラより、少し苦みや臭みが気になる方多いと思いますが、アロエベラより栄養豊富!
便秘解消に働きかける成分を豊富に含み、整腸作用が期待できますよ。

■アロエの注目成分

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・食物繊維(キダチアロエの方が含有量が多い)
・ミネラル
・ビタミン
・アロイン
・アロエチン

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■アロエの効果・効能

美肌作りにも働きかけるアロエチンは体内の解毒作用も持ち、風邪予防や肝臓機能を高めてくれる働きがあります。
アロエに含まれるアロエエモジンもアロエチン同様の働きがあり、解毒作用があり二日酔い解消に効果的です。
また、有名な治癒効果はアロエの成分アロエウルシンが働きかけてくれます。
アロエウルシンには細胞の再形成促進効果があり、火傷や傷の回復を高めてくれているのです。

■アロエの上手な選び方

成分重視の方はやはりアロエベラよりキダチアロエ!

共通して注目してほしいのは…
厚みがある物、そしてみずみずしく張りがあるアロエを選びましょう。

■アロエの上手な摂取法

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あまり料理に用いることは少ないかもしれませんが、美容効果や健康促進効果を期待するにはやはり食事から上手に摂取していきたいと思います。
アロエを刺身に、ポン酢や刺身醤油などで食べましょう。
サラダや和え物に加えても実は食べやすいですよ。

■アロエ摂取時の注意点

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アロエは昔から取り入れられてきた健康食品です。
しかし、少し注意してほしいことがあります。
・お腹が弱い方
・消化器系に不安がある方
このような症状をお持ちの方は、軟便や腹痛を起こすリスクがあります。
便秘解消効果の高いキダチアロエの摂取を控えるなど、上手にアロエの特徴を抑えること!
そして食べ過ぎに注意して頂けたら、健康を害することなく、本来のアロエ効果を実感できます。
また、子宮収縮作用があるアロエは…
・妊娠中の方
・授乳中の方
医師の指示に従って摂取を行いましょう。

■まとめ

アロエはとても優秀な食材です。
上手に付き合うことで、本来のアロエ効果が実感できます。
ぜひ、これから積極的に取り入れてみてはいかがでしょう?

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